Essa prática parte do corpo, mas vai além dele. O Yoga é todo empenho para conduzir a mente a um estado de maior serenidade.

Aqui, o movimento é ferramenta para investigar os espaços internos: perceber onde há rigidez, onde é possível soltar, onde a respiração ainda não alcança.

Ao explorar os āsanas (posturas físicas) com atenção, desatamos nós que não são apenas do corpo, mas também da mente e das emoções.

No começo, precisamos desenvolver uma compreensão dos aspectos mais grosseiros da experiência. Por isso, a porta de entrada costuma ser através dos āsanas, do corpo físico.

Mas é a respiração que orienta o alinhamento e a entrega. Ela é o fio que conduz presença na postura.

No Viniyoga, cada jornada é pessoal. A prática se adapta à pessoa, e não o contrário.

Por isso, aqui o empenho não é performar, mas habitar o momento com inteireza.